S’endormir peut sembler être une chose impossible lorsque vous êtes réveillé à 2 heures du matin. Pourtant, passer une bonne nuit de sommeil est bien plus sous votre contrôle que vous ne le pensez. L’adoption d’habitudes de sommeil saines peut faire la différence entre une nuit au sommeil agité et un sommeil réparateur. Il est démontré qu’un mauvais sommeil a des effets négatifs sur vos hormones, votre fonction cérébrale et vos performances physiques. Il peut également entraîner une prise de … Lire la suite de Quelles Techniques Pour Améliorer Ma Qualité De Sommeil ?