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Les personnalités les plus en vogue ne jurent que par elle; L’acteur américain Jerry Seinfeld en parle comme avoir « un chargeur pour le corps et l’esprit ». L’ acteur anglais Russell Brand – « une douche pour votre cerveau », tandis que le réalisateur David Lynch, fervent pratiquant, en profite pour convertir tout le monde, des animatrices vedettes Oprah Winfrey et Ellen Degeneres à l’homme d’affaires Rupert Murdoch.
Ce qui rend la méditation transcendantale (MT) si populaire c’est qu’elle nécessite aucun effort particulier. Il vous suffit d’allouer deux fois par jour, vingt minutes de votre temps dans un endroit calme, pour libérer votre esprit et déclencher la méditation. La Méditation Transcendantale se définis comme donnant un accès facile à un nombre illimité de réserves d’énergie, de créativité et de bonheur profond.
Voici donc un aperçu de 10 grands avantages qui résultent de la pratique régulière de la Méditation Transcendantale.
1. Efficacité accrue au travail
Des recherches ont été menées à la fois dans des petites et grandes entreprises. Dans l’ensemble, après 3 mois de pratique régulière de la Méditation Transcendantale, on observe une amélioration considérable de l’efficacité des employés, des capacités de leadership, de la satisfaction au travail, des relations professionnelles et de l’état de santé général.
2. Gestion du stress
Surmonter le stress est l’un des principaux avantages de la pratique régulière de Méditation Transcendantale si ce n’est que pour la raison que le stress est la cause de presque tous les autres maux et dysfonctionnements du corps et de l’esprit.
Les recherches menées avec des personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique confirme que la MT fournit une relaxation et un repos profond pour le corps et l’esprit.
3. Meilleures performances scolaires
De nombreuses études portant sur des étudiants à tous les niveaux de leur parcours éducatif démontrent que la pratique de la Méditation Transcendantale augmente les performances intellectuelles et cognitives, a un impact positif sur les résultats des tests académiques, réduit l’absentéisme et les infractions, réduit le stress, l’anxiété et la dépression liée à l’école.
4. Améliore la pression artérielle
De nombreuses études confirment que la Méditation Transcendantale réduit la pression artérielle et conduit à abaisser la pression sanguine.
5. Réduction du risque de maladie cardiovasculaire
Diminuer la pression artérielle est souvent l’un des principaux objectifs de prévention des maladies cardiovasculaires. La pratique de la Méditation Transcendantale est ici d’une grande utilité.
6. Tabagisme
La Méditation Transcendantale ne permet pas en elle-même d’arrêter de fumer. Cependant les effets sur ??les fumeurs semblent être cumulatifs; plus la méditation permet une réduction du stress, plus grande est la libération face à la nicotine.
7. Alcoolisme
Des études scientifiques sur différents groupes d’individus montrent que l’effet de la Méditation Transcendantale sur la réduction de la consommation d’alcool est de 1,5 à 8 fois supérieure à celle d’autres programmes. Le taux d’abstinence peut être supérieur à 70% après 18 mois de méditation.
8. Hyperactivité
3 mois de pratique de Méditation Transcendantale permet une amélioration de la fonction du cerveau associée aux symptômes de l’hyperactivité.
9. Relations harmonieuses
Une corrélation entre la pratique régulière de la Méditation Transcendantale et des relations interpersonnelles harmonieuses a été observée à la fois à la maison et sur le lieu de travail.
10. Augmentation du Q.I.
La pratique de la Méditation Transcendantale a démontrée une amélioration des résultats des tests dans les domaines tels que la capacité à raisonner avec succès dans des situations nouvelles et la rapidité de traitement de l’information.
Et pour en savoir plus: http://www.mt-maharishi.com/