manque de confiance en soi

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Article invité écrit par Alexandre du blog goforme.fr (Instagram : https://www.instagram.com/goformeblog/)

Le manque de confiance en soi a tendance à avoir un impact négatif sur l’épanouissement personnel d’une personne. C’est un phénomène qui va impacter l’individu tant sur le domaine professionnel que familiale.

La principale difficulté est d’arriver à s’en défaire, car cela devient vite un véritable cercle vicieux. Quand on commence à perdre confiance en soi, des pensées négatives vont envahir notre esprit et une peur de l’échec va progressivement s’installer. Cela va empêcher la personne de passer à l’action et d’évoluer dans son environnement.

Il existe différents moyens pour casser ce cercle négatif et réussir à reprendre confiance en soi. Le sport est une méthode qui a montré ses preuves. Voyons ensemble comment le fait de pratiquer une activité sportive peut vous permettre d’avoir confiance en vous.

4 raisons de faire du sport pour développer sa confiance en soi

1. Un impact positif sur votre apparence physique

Dans notre société, l’apparence physique à un rôle important. Nous sommes constamment observés et jugés sur notre apparence physique de manière générale. Cela peut être la façon dont on s’habille, dont on s’exprime ou encore sur notre corpulence.

Beaucoup de personnes ne se sentent pas forcément bien dans leur peau et cela se ressent ensuite sur leurs comportements. Le simple fait de faire du sport est déjà un excellent moyen pour avoir un impact positif sur votre santé. En plus d’une alimentation saine et équilibrée, le simple fait de pratiquer du sport peut vous permettre de perdre du poids et de vous renforcer musculairement.

Cela peut au final vous permettre de mieux vous sentir dans votre peau, ce qui peut vous permettre de reprendre confiance en vous plus facilement.

2. Nouer un contact social

manque de confiance en soi

La pratique d’une activité sportive est un excellent moyen pour nouer des contacts et faire davantage de rencontres. Lorsque l’on manque de confiance en soi, on a souvent tendance à se couper du reste du monde.

Par le biais du sport, vous avez la possibilité de sortir de la solitude et de pratiquer une activité avec d’autres personnes. Il existe une multitude de sports collectifs qui vous permettra de rejoindre un groupe. Trouvez-en une qui vous plaît et commencez à vous intégrer petit à petit dans le groupe. Cela n’est pas forcément évident au début, mais vous allez vite voir que cela peut vous rappeler à quel point vous êtes apprécié par les autres et que vous avez votre place dans le groupe.

3. Renforcer son mental

Le sport est un excellent moyen de se forger un esprit de guerrier. Quand on fait du sport, on doit se fixer des objectifs, et de se donner à fond pour les réaliser.

Cela vous oblige parfois à sortir de votre zone de confort, surtout quand on pas forcément envie d’aller s’entraîner. Vous allez donc pouvoir développer une force mentale qui vous permettra d’avoir au fil du temps davantage de confiance en vous.

4. Un moyen de chasser les pensées négatives

Lorsqu’on manque de confiance en soi, un certain nombre de pensées négatives nous entourent. Le sport est un excellent moyen de chasser ces fameuses pensées négatives qui vous permettront d’aller de l’avant.

La pratique d’une activité sportive vous permettra également de vous détendre et d’être plus apaisé. Lors de l’effort, votre corps va sécréter un certain nombre d’hormones dont l’endorphine qui est définie comme l’hormone du bonheur.
On a souvent peu envie d’aller aux entraînements, mais une fois la séance terminée, on a l’impression du devoir accompli et on est souvent détendu et davantage relaxé.

Quels sports pratiquer pour gagner confiance en soi ?

Dans l’idéal, il est toujours préférable d’opter pour un sport qui puisse vous plaire. Cela vous permettra de vous épanouir et de progresser sur le long terme. Dans le cas contraire, vous allez finir par jeter l’éponge au bout de quelques semaines et vous aurez perdu du temps pour rien.

Le second point à prendre en compte est d’opter pour une activité dans laquelle vous allez pouvoir y consacrer suffisamment de temps, afin que vous puissiez ressentir les effets positifs du sport. Il est important de se créer des routines d’entraînements et de noter l’ensemble de vos entraînements sur votre agenda. Cela vous permettra de ne jamais rater un entraînement, de progresser plus rapidement pour continuer à aller de l’avant.

Il existe plusieurs centaines d’activités sportives. L’idéal est de s’orienter vers des sports collectifs qui sont est un excellent moyen de tisser des liens sociaux avec les autres pratiquants.

Si vous n’avez pas d’idées, les sports de combat peuvent être intéressants pour surmonter les périodes difficiles et progresser aussi bien physiquement que mentalement. On a l’exemple de la boxe qui permet :

• D’évacuer le stress
• De faire ressortir votre colère et vos pensées négatives
• De se confronter aux autres

manque de confiance en soi

Le mot de la fin

La pratique d’une activité sportive est un élément intéressant afin d’améliorer sa confiance en soi. Pour voir des résultats concrets sur le long terme, il est important de pratiquer régulièrement.

Le sport vous permettra d’améliorer votre apparence physique, de renforcer votre mental, de chasser les pensées négatives et de tisser des liens sociaux.

Il est important de choisir une activité qui vous plaise et d’y instaurer une routine d’entraînement afin de pratiquer régulièrement. Il existe une multitude de sports à vous de choisir et de vous lancer dans l’aventure !

Alexandre

Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog goforme.fr. Au travers de ce blog, j’aide les personnes motivées à perdre du poids sans régime et à se remettre au sport afin d’adopter une meilleure hygiène de vie.
Alexandre

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