Qui n’a jamais procrastiné ? Qui n’a jamais remis au lendemain une tâche essentielle au développement de sa vie ? Qui n’est jamais resté au lit au lieu d’aller courir ?
Tout le monde peut se retrouver dans ces affirmations. À chaque fois, nous accusons la sainte motivation. Nous ne manquons pas d’envie, cette envie est même parfois dévorante et pourtant rien n’y fait : nous n’agissons pas ou alors commençons un projet que nous ne menons pas à terme.
Si la motivation n’existait pas elle-même ? Si la motivation pouvait être développée et enrichie par une routine, une vie organisée et des méthodes précises ? Si ce n’était pas la motivation qui menait au succès, mais l’inverse, le succès qui provoque la motivation ?
Cette dernière phrase est tout le sujet de l’ouvrage de Jeff Haden : « Motivation Is A Myth » et nous verrons ensemble, dans cet article, comment déconstruire ce mythe.
La motivation est offerte aux méritants
Dans son livre, Jeff Haden nous présente une idée rarement mise en avant : la motivation est la récompense de nos efforts. Si cette idée peut totalement paraître farfelue, vous allez rapidement comprendre qu’elle est vraisemblable.
Les objectifs les plus couramment poursuivis sont sportifs ou entrepreneuriaux. Les grands résultats, obtenir un corps de rêve ou monter une entreprise solide, sont des projets de plusieurs mois, voire de plusieurs années. Ils impliquent une détermination sans faille pendant un long moment.
C’est précisément cette dernière phrase qui compte. Souvent, l’objectif que vous espérez atteindre est lointain. Votre dose de motivation initiale s’épuise plus rapidement que l’avancée de votre projet. Votre « quantité » de motivation ne sera jamais assez importante pour tenir durablement : vous devez la recharger. Régulièrement.
Pour remonter la jauge de carburant de votre voiture, vous vous rendez à la pompe à essence. Pour faire le plein de motivation, vous devez… avoir du succès. Je ne parle pas ici d’un immense succès, simplement des petites victoires du quotidien.
Ce n’est pas la visualisation mentale du futur marathon qui recharge la jauge de motivation d’un joggeur, mais les sensations positives offertes par les entrainements quotidiens. C’est la sensation offerte par une séance plus facile, la sensation de pouvoir aller plus vite et plus loin : quelques petites victoires rattachées à la pratique journalière de la course à pied.
Comment créer de petites victoires ?
Un seul mot compte pour créer ces petites victoires : la routine. L’auteur nous dit : « La motivation est un processus ». Développons.
Pour obtenir de petites victoires, créez des habitudes et un système de mesure dans lequel le progrès est perpétuel. La première étape de votre travail sera la création d’un programme.
Créer son programme
1. Définissez votre objectif : ici vous devez inscrire votre objectif final. Essayez d’être précis et exhaustif : souhaitez-vous créer une entreprise rentable avec un chiffre d’affaires annuel de 500 000 euros ? Courir un marathon ? Gagner 5 kg de muscle ?
2. Définissez le chemin à accomplir pour atteindre ce but : pour atteindre ce but, ne soyez pas trop gourmand, mais restez exhaustif sur la marche à suivre. Plus vous serez exhaustif et plus vous pourrez actionner dans le temps. Reprenons l’exemple de votre entreprise à 500 000 € de chiffre d’affaires. Admettons que vous souhaitiez développer une telle entreprise sur 2 ans, soit 104 semaines. Pour atteindre ce chiffre aussi rapidement, vous devrez signer un nouveau client d’une valeur de 5 000 € par semaine ou alors vendre cent fois par semaine un produit à 50 €. En présentant les choses comme cela, vous imaginez bien plus facilement les actions à mener.
3. Quelles actions accomplir chaque jour pour atteindre cet objectif ? : Lorsque vous connaissez le chemin à suivre pour atteindre votre objectif, vous allez pouvoir vous dire : comment signer un gros client par semaine ou comment vendre à plusieurs centaines de personnes par semaine. Dans ce cas précis, vous avez plusieurs possibilités : démarchage, publicités, référencement, etc. Soyez précis à ce stade et définissez un plan d’action. Si vous souhaitez courir un marathon dans huit mois, c’est la même chose : combien d’entrainement par semaine ? Quels jours ? Etc.
4. Planifiez vos semaines : commencez à inscrire jour par jour toutes les actions que vous allez devoir mener : le lundi matin vous corrigez vos campagnes, le mardi vous cherchez de nouvelles opportunités de mots-clés, le mercredi vous créez du contenu pour votre site, etc. Segmentez vos jours et allouez des moments dédiés à chaque action que vous devrez mener.
5. Actionnez et corrigez : commencez à appliquer votre nouvelle routine. Oubliez vos concurrents, oubliez votre objectif final, oubliez votre égo et actionnez. Actionnez intelligemment et utilisez la pratique délibérée. Pourquoi cette action a-t-elle marché ? Pourquoi celle-ci, non ? Que puis-je faire pour remédier à ce problème ? Vous n’avez pas eu le temps de tout faire ? Revoyez votre organisation et ajustez votre routine. À ce stade, votre objectif est de construire une routine pérenne dans le temps. De plus, vous ne devez pas être épuisé, vous devez sentir des progrès, réels ou psychologiques. Si votre routine est trop dure, vous abandonnerez. Alors, ajoutez au fur et à mesure et corrigez dans le temps. Votre mission est de vous y tenir, pas encore de performer.
6. Avancez : À présent, cela fait plusieurs semaines que vous pratiquez votre nouvelle routine. Votre objectif était de vous y tenir, de faire chaque jour ce que vous aviez à faire. À présent, cherchez à améliorer votre performance, pensez à utiliser la pratique délibérée. Pouvez-vous améliorer vos séances ? Améliorez votre diet ? Pouvez-vous accélérer votre production d’article pour le SEO ? Pouvez-vous embaucher un alternant ou un employé pour prospecter plus rapidement ?
À ce stade, vous avez un système qui tourne. Vous appliquez sans vous poser de question. Perdez de vue votre objectif final, voyez-le comme une boussole qui vous permet de garder le cap. Utilisez l’installation de votre routine puis l’amélioration de vos actions comme nouveaux objectifs. En faisant ce travail, vous réaliserez que l’immense montagne disparaît au loin, et que vous n’avez qu’à enjamber des petits tas de terre. Chaque saut demande une toute petite dose de motivation et surtout, chaque saut réussi remplit votre jauge à son maximum.
Célébrez vos petites victoires et oubliez votre but final.
Cessez de regarder ailleurs
Quand vous commencez à instaurer votre nouvelle routine, arrêtez de consulter de nouveaux contenus, de chercher de nouvelles opportunités et de vous poser des questions de ce type : le fais-je bien ? Vais-je dans la bonne direction ? N’y a-t-il pas de route plus rapide ? Etc.
Je ne vous dis pas de foncer tout droit sans réfléchir. Simplement, dédiez un petit moment, chaque semaine ou chaque mois, à la réflexion. Lisez des contenus d’autorité de votre domaine et ajustez votre planification selon les informations que vous obtenez.
Au quotidien, en revanche, foncez. Vous êtes là pour agir et faire progresser chaque petit maillon de votre routine, pas pour philosopher. Les réflexions intempestives vont saper votre motivation.
Comment organiser ses journées ?
Dans le processus que j’ai décrit un peu plus tôt, je suis resté dans un cadre temporel macro. C’est un choix volontaire, je voulais vous expliquer l’idée générale derrière l’ouvrage de Jeff Haden. À présent, je vais vous expliquer comment organiser vos journées en me fondant sur la méthodologie du timeboxing de Cal Newport.
Organiser sa semaine et ses journées
Une fois par semaine, le lundi matin ou le dimanche soir, préparez votre calendrier hebdomadaire. Listez chaque projet en cours, vos responsabilités et les projets que vous souhaitez développer.
1. Les tâches intenses : parmi ces projets, certains vous demanderont une concentration totale sur une longue période : privilégiez le matin, l’après-midi ou le soir, selon votre profil. Attribuez-les au moment de la journée ou vous êtes le plus en forme.
2. Les tâches moins intenses : ces tâches-là sont souvent courtes et peuvent être regroupées, publication sur des réseaux sociaux, appels, relance de mail, etc.
3. Les urgences : les urgences sont des événements inattendus que vous devez traiter dans l’instant ou dans la journée. Restez flexibles pour pouvoir les intégrer.
Commencez par organiser cette liste dans les journées de votre semaine. Attribuez de 15 minutes à 4 h selon la tâche, son importance et le degré de concentration demandé. Demeurez flexible dans l’agencement et ne soyez pas trop gourmands : commencez progressivement.
Se lancer dans la tâche
Identifiez une ou plusieurs tâches à faire pendant le laps de temps accordé. Chronométrez vos sessions de travail : lorsque le minuteur sonne, prenez une pause, aérez-vous l’esprit et retournez à la prochaine tâche.
Il s’avère essentiel de faire preuve de discipline et de suivre les espaces temporels définis. Bien sûr, s’il vous reste cinq minutes pour finir une tâche sur une heure, faites-le. En revanche, respectez au maximum les sessions de travail. Cette technique s’accorde parfaitement avec la méthode pomodoro.
Est-ce que cela fonctionne ?
Seule l’action compte. Planifier, apprendre, penser, ces actions sont importantes, mais ne vous mènent à rien. Le système de Jeff Haden vous permet de devenir résilient aux coups du sort, au temps qui passe et à la lassitude qui s’installe. L’Homme a besoin de shots d’adrénaline pour tenir dans le temps. Ces shots sont offerts par vos petites victoires quotidiennes.
J’ai moi-même commencé à appliquer ce système à mon blog et mon activité de freelance : je n’ai jamais été aussi productif. En appréciant chaque victoire quotidienne ou hebdomadaire, j’ai une motivation suffisante pour surpasser les déceptions. En appliquant par automatisme ma routine planifiée, je sors de « l’overthinking » et actionne en permanence. Rappelez-vous, seule l’action compte.
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- La Motivation Est-Elle Un Mythe ? - juillet 7, 2022