La peau est notre plus grand organe. Elle nous protège des agressions extérieures et nous permet de réguler notre température. Elle est aussi une indicatrice de notre état de santé. C’est pourquoi il est important d’en prendre le plus grand soin.
C’est aussi pourquoi les dermatologues et les esthéticiennes ont passé des années à étudier la peau et à déterminer les meilleures façons de la maintenir en bonne santé. Ils ont identifié quelques principes de base qui reviennent sans cesse. Suivez ces conseils pour une peau éclatante de santé !
Hydrater votre peau
L’hydratation est l’une des clés principales pour une peau en bonne santé. Celle-ci se dessèche au fil des années. Une bonne hydratation permet de maintenir l’élasticité de la peau et de prévenir les ridules et les rides. Il est important de choisir un hydratant adapté à votre type de peau. Les peaux grasses ont besoin d’un hydratant léger qui ne bouche pas les pores. Les peaux sèches ont besoin d’un hydratant riche qui va nourrir la peau en profondeur. Les peaux sensibles ont besoin d’un hydratant doux sans irritants.
Exfolier votre peau
L’exfoliation est une autre clé importante pour une peau en bonne santé. Elle permet de retirer les cellules mortes de la surface de la peau, ce qui laisse la peau plus lisse et plus douce. Étant donné que la peau est exposée aux agressions quotidiennes : pollution, tabac, stress, etc., il est important de la nettoyer chaque jour pour éviter qu’elle ne s’encrasse. Choisissez un exfoliant adapté à votre type de peau. Les peaux grasses peuvent utiliser des exfoliants plus abrasifs, tandis que les peaux sensibles ont besoin d’exfoliants plus doux.
Protéger votre peau du soleil
Le soleil est un facteur important à prendre en compte lorsque l’on parle de soins de la peau. En effet, les UV sont responsables du vieillissement cutané prématuré. Ces rayons du soleil peuvent l’endommager, ce qui peut entraîner des rides, des taches brunes et même des mélanomes. Il est donc important de se protéger du soleil en utilisant une crème solaire, un chapeau et des vêtements adéquats.
Les aliments à privilégier pour une belle peau
Il est important de bien vous alimenter pour garder la peau en bonne santé. Certains aliments sont en effet bénéfiques et peuvent l’aider à rester éclatante.
Les agrumes
Les agrumes sont riches en vitamine C, une vitamine essentielle pour la peau. La vitamine C contribue à la production de collagène, une protéine qui permet de maintenir la peau ferme et élastique. Un collagène qui également disponible à travers cette source de complément alimentaire. Les agrumes favorisent donc la régénération cellulaire et aident à prévenir le vieillissement de la peau.
Les épinards
Les épinards sont bons pour la peau, car ils contiennent des antioxydants, des substances qui aident à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau. Ils sont également riches en vitamine A, une vitamine importante pour la peau, car elle contribue à la production de cellules cutanées.
Le saumon
Le saumon est une excellente source d’oméga-3, des acides gras essentiels qui aident à prévenir le dessèchement de la peau. Les oméga-3 contenus dans le saumon sont également bons pour la peau, car ils contribuent à réduire l’inflammation.
Les noix
Les noix sont riches en vitamine E, une vitamine importante, car elle contribue à notre protection contre les rayons UV. Les noix sont une excellente source de sélénium, un oligo-élément qui a des propriétés antioxydantes et qui aide à prévenir le vieillissement de la peau.
Les meilleurs produits pour prendre soin de votre peau
Commençons par le type de peau le plus commun, la peau sèche. Si vous avez la peau sèche, vous avez besoin d’un produit hydratant qui va nourrir votre peau et lui donner de l’éclat. Il vous faudra une crème riche en huile d’amande douce et en beurre de karité, ce qui la rend extrêmement nourrissante et hydratante. Ce type de crème pénètre profondément dans la peau pour la réparer et la protéger contre les agressions extérieures.
Pour les peaux grasses, vous avez besoin d’un produit qui va nettoyer votre peau en profondeur sans l’agresser. Choisissez un gel nettoyant contenant de l’acide salicylique, qui est un excellent exfoliant naturel, ainsi que de l’eau thermale qui apaise et calme la peau.
Pour les peaux matures, vous avez besoin d’un produit qui va raffermir votre peau et lui donner un coup d’éclat. Préférez un sérum contenant des extraits de lys blanc, de ginseng et de pivoine, qui aident à lutter contre les signes de l’âge tels que les rides et la perte de fermeté.
Enfin, pour les peaux sensibles, vous avez besoin d’un produit doux qui va calmer et apaiser votre peau. Il vous faut un gel nettoyant contenant de l’eau thermale qui est apaisante et calmante, et de la glycérine, qui hydrate la peau.
Prendre soin de votre peau n’a jamais été aussi simple ! Si vous suivez ces conseils, vous aurez une peau éclatante de santé en un rien de temps. Ces quelques gestes simples permettront à coup sûr de préserver la beauté de votre peau.