Qu’est-ce que le stoïcisme et comment peut-il améliorer ma santé et mon bien-être ?
Le stoïcisme est une philosophie qui enseigne à se contenter de ce qu’on a, à accepter et à endurer les difficultés, et à ne jamais abandonner. Les stoïciens étaient un groupe d’anciens philosophes grecs qui croyaient que la clé du bonheur était de vivre en accord avec la nature. Leur principale mission était que les personnes qui pratiquent le stoïcisme puissent contrôler leurs émotions en toute circonstance sans se sentir coupables ou honteuses.
La philosophie stoïcienne parle également de ce que nous devons manger et de la manière dont nous devons le manger, si nous voulons vivre avec sagesse et gagner en force de caractère. Une des façons est de s’exercer à choisir des aliments non pas pour le plaisir, mais pour se nourrir, non pour plaire à son palais, mais pour renforcer son corps. En d’autres termes, cela signifie très simplement faire un effort pour manger des aliments sains.
Ce que les anciens philosophes du stoïcisme savaient sur les régimes
Les anciens philosophes stoïciens étaient en tout point très intéressés par la nourriture. En particulier, il pensait que la maîtrise de ses appétits pour la nourriture et la boisson était le début et la base de la maîtrise de soi. Ils ne possédaient évidemment aucune gélule de contrôle du poids et ne disposaient non plus pas d’Internet pour en savoir plus sur les gélules diaetoxil, par exemple.
C’est pourquoi les stoïciens mangent lentement, en étant attentifs à leur propre caractère, à leurs actions et en prêtant attention à leurs pensées. Ils utilisent la raison pour juger où se situe la limite de ce qui est sain et faire preuve de modération avec sagesse.
Epictète (an 50 ap. J.-C)
Les philosophes stoïciens, comme Epictète, croyaient que le meilleur régime était celui qui était simple et naturel. Ils ont cherché à freiner l’impulsion à la gourmandise tout aussi fortement qu’ils ont combattu l’envie d’être obsédé par leur poids et leur apparence. Ils ont cherché à minimiser les dommages et à vivre en accord avec la nature. Ils ont compris que quelque chose que nous faisons au moins trois fois par jour valait la peine d’être fait correctement.
Voici ce qu’Epictète répondit un jour à un de ses étudiants :
« La bonne façon de manger est la même que la bonne façon de vivre : soyez juste, joyeux, équitable, tempéré et ordonné ».
Ce qu’il voulait lui faire comprendre, c’est que les repas incarnent les principes et les dispositions de la personne qui les mange. La nourriture signifie des choix et les choix signifient une chance de rester loyal à ses principes.
Mais Epictète n’était pas le seul à méditer sur les enjeux de notre alimentation. Les philosophes expérimentent la nourriture depuis des siècles dans l’espoir de trouver les meilleures façons d’être en bonne santé et de profiter de la vie. Sénèque, par exemple, fut végétarien pendant une année. Et Socrate, il déclara que « la faim est le meilleur des goûts », faisant allusion à l’ironie du fait que nous apprécions davantage notre nourriture lorsque nous avons faim et gâchons notre appétit lorsque nous en abusons.
Musonius Rufus (an 30 apr. J.-C)
Le philosophe stoïcien Musonius Rufus parlait souvent de nourriture avec beaucoup de force, au motif que la nourriture n’était pas un sujet anodin et que ce que l’on mange a des conséquences importantes. Musonius affirma que les stoïciens devaient préférer les aliments peu coûteux, faciles à obtenir et les plus nourrissants et sains à manger pour un être humain.
Il conseille de manger des plantes et des céréales plutôt que des animaux abattus. Il recommande des fruits et légumes qui ne demandent pas beaucoup de cuisson, ainsi que du fromage, du lait et des rayons de miel. Mais contrairement à leurs cousins pythagoriciens, les stoïciens n’étaient pas strictement végétariens.
Musonius a également pensé que nous devrions nous entraîner à éviter la gourmandise : étant donné que ce comportement est très honteux, le comportement inverse, c’est à dire manger de manière ordonnée et modérée, et ainsi faire preuve de maîtrise de soi serait très bien.
Zénon, le fondateur de l’école stoïcienne (an 500 avant J.-C.)
Zénon croyait qu’une fois que nous nous sommes habitués à manger des repas raffinés, nous gâchons notre appétit et commençons à avoir envie de choses chères ou difficiles à obtenir, perdant la capacité de bien apprécier des aliments et des boissons simples et naturels. Il pensait également que nous perdions potentiellement beaucoup trop de temps à acheter et à préparer des repas raffinés alors que de simples repas nutritifs peuvent souvent être facilement préparés à partir de quelques ingrédients facilement disponibles.
Manger comme les anciens philosophes du stoïcisme vous rapprochera d’un bonheur transcendant
En conclusion, le stoïcisme est une philosophie qui existe depuis des siècles et qui mérite plus de reconnaissance. Ses préceptes peuvent vous aider à atteindre un bonheur transcendant en mangeant comme les anciens philosophes du stoïcisme.
Ainsi, le but de notre alimentation devrait être de rester en vie plutôt que d’avoir du plaisir. Du moins si nous voulons suivre le sage conseil de Socrate qui disait que beaucoup d’hommes vivent pour manger au lieu de manger pour vivre. Pour les stoïciens, la principale raison de manger sainement n’est pas seulement d’améliorer notre santé, mais aussi de renforcer notre caractère en exerçant la conscience de soi et la vertu de l’autodiscipline.