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Comment Prendre Confiance En Soi En 15 Minutes Sans Être Freud

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Comment Prendre Confiance En Soi En 15 Minutes Sans Être Freud

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Article invité écrit par Sylvie et Sarah du blog Bonheur et Confiance en soi.

Ce matin vous vous levez et vous sentez comme un malaise. Vous avez la gorge sèche. Vous avez mal à la tête.

Début de fièvre ? non vous avez cette présentation au bureau qui vous angoisse, ce rendez-vous avec ce client si difficile.

Vous n’avez qu’une chose en tête : vous replonger dans votre lit douillet et oublier ces obligations.

Signe de manque de confiance en soi ? Non ça nous arrive à tous, tout le temps !

Seulement cette journée vous stresse !

Vous n’êtes pas prêt à affronter cette terrible épreuve !

Vous avez peur d’oublier tous les arguments si bien préparés ! vous êtes terrifié à l’idée de bafouiller devant votre patron. Vous entendez déjà le ricanement de vos collègues dans votre dos. Vous lisez dans les yeux des secrétaires du mépris et de la compassion.

Vous savez quoi ? Le pire ? Cela peut se réaliser dans quelques heures ! L’idée vous tétanise.

Pourquoi ne pas dire que vous êtes malade et reporter à demain ?

Vous vous dites : « demain je m’arracherais de mon lit avec une tonne de motivation. J’aurais super confiance en moi. Mon rendez-vous sera un succès inoubliable ! J’aurais la reconnaissance de mes collègues ! »

Youpi ! Pourquoi ? Quelle est la différence entre aujourd’hui et demain ? RIEN.

NON ! demain sera pire. Vous attendez que Superman déboule, vous sauve et vous donne de la confiance en vous !

Désolée de vous décevoir mais Superman est occupé à secourir le reste du monde. Il ne reste plus que vous et uniquement vous-même pour vous donner confiance en vous.

Avoir de l’assurance :

J’en conviens.

Le premier truc que l’on remarque chez une personne confiante est son assurance :

Avoir l’audace d’aborder ce garçon/cette fille qui vous plait tant

Avoir une pêche d’enfer le matin au saut du lit

Se trouver magnifique face au miroir

Mener cette présentation de façon spectaculaire

Exiger la meilleure table au resto

Demander une augmentation à votre patron

Ne pas se soucier du regard des autres

Ces personnes que vous voyez évoluer avec aisance, la démarche souple, la tête haute. Celles que vous enviez en secret. Les mêmes auxquelles vous voudriez tant ressembler !

En réalité, le manque de confiance en soi nous fait souffrir. BEAUCOUP.

Avoir de la confiance en soi impacte de façon cruciale nos relations familiales, sociales et professionnelles.

A certains moments. Dans certaines occasions. Il suffit d’avoir un peu confiance en soi. Et les changements se produisent dans votre vie.

Au début ils sont minuscules. Perceptibles seulement par vous. Un regard. Un sourire. Un hochement de tête. Puis viennent les bouleversements « tsunami » positifs.

Est-ce que c’est suffisamment important pour vous de prendre confiance en vous ?

Et si je vous partageais mon secret ?

3 techniques. Simples. Efficaces. Sans vous prendre la tête.

« A partir du moment où vous croyez en vous, vous saurez comment vivre » Von Goethe.

Technique n° 1 : Pour ou Contre

Je pourrais vous lister les X conseils pour prendre confiance en soi :

Fixez-vous des objectifs,

Listez vos réussites et points forts

Faites du sport

Comprenez pourquoi vous manquez d’assurance

Faites du bien autour de vous

Apprenez à dire non

Faites entendre votre point de vue

Comment Prendre Confiance En Soi En 15 Minutes Sans Être Freud

Tous ces points sont intéressants, utiles et vrais.

A développer.

Ça marche sur le long terme. Appliquez-les.

Parfois il vous faut prendre une décision tout de suite et maintenant.

Comment faire ?

Perso, j’utilise une technique réinventée.

Incroyablement pratique : listez vos POUR et vos CONTRE.

Pour reprendre notre situation d’avant. Vous savez la présentation de votre projet. Aujourd’hui, demain ?

Imaginez POUR aujourd’hui :

Je peux le faire

Je suis au taquet

Je me suis habillé/e comme une star

C’est un jeu d’enfant

J’ai préparé cette réunion

Je veux faire aboutir mes idées

Je veux conquérir à tout prix ce nouveau client

Je vais bluffer mes collègues

Je célébrerais en fin de journée quel que soit le résultat

Je serais hyper fier/e de moi

Visualisez CONTRE aujourd’hui :

J’ai le moral dans les chaussettes

Je ne me sens pas dans mon assiette

Demain ça sera plus facile

Ma présentation n’est pas encore au point

J’aurais une soirée en plus pour réfléchir à nouveau

Je pourrais changer de stratégie

Avec les POUR reniflez-vous cette odeur de victoire ? Vous touchez la confiance en vous du bout des doigts. Vous vous sentez pousser des ailes. Vous avez l’assurance de Rambo. Vous êtes méga euphorique.

Visualisez le déroulement de la journée. Passez le film dans votre tête.

Imaginez.

Vous, en fin de journée en train de fêter !

Vous avez réussi. Quel que soit le résultat de votre réunion.

Vous pouvez être fier de vous. Vous avez surmonté votre manque d’assurance.  Vous vous êtes prouvé que VOUS EN ETES CAPABLE.

Et cela vaut tout l’or du monde.

C’est définitivement POUR !

« Vivez votre journée de façon à dire en fin de journée : »je suis fier/e de moi » »

Technique n°2 : Oui ou Non

Vous manquez cruellement de confiance en vous dans un domaine spécifique. A un moment précis.

On a tous des domaines où on se sent à l’aise. Le sujet nous passionne. Nous sommes surs de nos compétences. Aucun problème pour étaler nos connaissances.

En revanche plantez le décor. Vous à une soirée avec pas mal d’inconnus.

La conversation vire sur la récolte du miel BIO en Laponie (Pas sûr que les abeilles s’éclatent) ou le dernier best-seller américain traduit en français.  Il faut absolument le lire. Votre vie en dépend !

Le cauchemar pour s’intégrer à la conversation. Vous l’entendez ? La mouche qui vole. Vous sentez ?  L’odeur du  » je me sens nul ». 

Deux possibilités s’offrent à vous :

  1. Vous faites le mort. Vous rentrez dans votre coquille. Vous attendez patiemment la fin de la soirée. Vous vous jurez de ne plus jamais y remettre les pieds.
  2. Vous prenez le taureau par les cornes. Vous prenez les rênes du cheval. Vous virez la conversation à votre avantage.

Dans le 1er cas vous laissez votre manque de confiance en soi prendre le dessus. Attention DANGER sur le long terme.

Dans le 2ème cas vous analysez vite fait la situation. « Ok je n’y connais rien en abeilles. Jamais entendu parler de ce bouquin »

Une âme « bienveillante » de l’assistance fait une réflexion style » Tout le monde connait ». Ne vous laissez pas démonter. Posez des questions. Soyez FRANC. Avouez que vous n’y connaissez rien. Mais ça vous intéresse.

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Votre interlocuteur sera ravi de vous expliquer en long, en large et en travers les bienfaits du miel de Laponie. Comment il est fabriqué. Il vous racontera l’intrigue de ce fameux roman.

Vous engagez la conversation. Un vrai dialogue. Il y a un échange. Embrayez ensuite avec un sujet sur lequel vous êtes imparable.

Vous gagnez sur TOUS les plans. Votre confiance en vous reste intacte. Vous apprenez un truc nouveau. Vous vous faites un ami.

Plus facile à dire qu’à faire ? Vrai. Et faux.

Utilisez la méthode révolutionnaire du tout ou rien, du OUI ou NON

Kézako ?

Vous n’osez pas. Vous restez dans votre coin, vous avez déjà le NON. Vous vous fermez toutes possibilités. Les portes se cadenassent sur vous. Vous vous sentez isolé, seul, dévalorisé, en échec.

Tentez. Que risquez-vous ?  Le OUI et vous allez engendrer un ouragan d’opportunités. Vous aurez le CHOIX.

Le CHOIX d’avoir :

– confiance en vous

– de vous faire confiance,

– de nouveaux amis,

– de nouveaux centres d’intérêt 

Des millions de portes s’ouvrent. C’est l’effet boule de neige. No limit. L’infini est votre limite.

Vous êtes le maitre du monde. En 5 minutes. Croyez-moi vous vous sentez comme un grimpeur de la face nord de l’Everest : VICTORIEUX

Pensez-y la prochaine fois que vous vous retrouverez dans cette situation. Dites-vous OUI.

« Vous ne trouverez jamais ce que vous ne cherchez pas » Confucius.

Technique n°3 : Être « confianpreneur » 

Le manque de confiance qui fait douter de TOUT, sur TOUT. Celui qui nous conditionne à 100% : 

– je ne vaux rien 

– personne ne m’aime 

– je ne suis pas capable 

– par rapport à lui je ne réussis pas à… 

– ils ont de la chance, moi pas

– je suis moche 

– je suis grosse / je suis maigre

– je suis trop vieille / je suis trop jeune 

– « j’y arriverais jamais »

– j’ai peur d’être seul

– c’est de ma faute

– que vont-ils penser de moi ?

Ces phrases vous envahissent le cerveau. Elles surgissent de n’importe où. Elles vous font vivre un ENFER.

Je vous comprends, j’y étais. L’impression d’être un zombie. On prend des décisions pas les bonnes, on s’enfonce un peu plus. On culpabilise à mort.

On tombe dans la déprime.

Nous sommes paralysés. Nous nous empêchons d’avancer. Nous n’avons aucun droit à une vie meilleure et plus facile.

Pourquoi et comment faire ?

Pas de recette miracle. Pas de remède de grand-mère. Pas de baguette magique pour se lever un matin et se réveiller avec une tonne de confiance en soi.

Comment Prendre Confiance En Soi En 15 Minutes Sans Être Freud

Une autre voie est possible.

La technique inédite de l’auto-entrepreneur. Ça marche. Je l’ai appliqué.

Soyez l’AUTO-ENTREPRENEUR de votre vie. Vous êtes votre propre patron de votre vie personnelle.

Vous décidez de quoi, comment et quand.

Quoi : fixez vos propres objectifs dans le domaine qui vous gêne le plus dans votre vie actuelle.

Comment : choisissez-la ou les méthodes (les petits pas, la méditation, le positivisme, la visualisation, …) qui vous conviennent.

Quand : décidez tout de suite ou maintenant 😉

N’attendez pas. Vous jouez contre un partenaire sans répit : le TEMPS.

La cerise sur le gâteau : vous décidez de votre rémunération ! Cool, non ?

– Vous êtes timide et aujourd’hui vous avez enfin parlé à une nouvelle personne ?

– Vous êtes de nature anxieuse et vous avez fait 10 minutes de relaxation ?

– Vous vous sous estimez inlassablement et pour la 1ère fois vous vous êtes dit « je suis fier de moi » ?

Roulement de tambour : victoire et récompense.

A chaque résultat positif, offrez-vous 5 minutes de gloire.

Vous n’y arrivez pas du premier coup, ce n’est pas le drame du siècle. Rome ne s’est pas construite en un jour !

Après que se passe–t-il ?

Que des choses positives.

Tout d’abord vous allez vous sentir pousser des ailes. Pas besoin de partir à l’autre bout du monde pour résoudre votre manque de confiance en vous.

Le changement de vie est là. A votre porte. Vous n’avez qu’à l’ouvrir.

Ensuite ?

Votre vie va s’améliorer. Petit à petit. Vous sourirez aux passants dans la rue. Vous engagerez une conversation avec des étrangers. Vous marcherez droit et fier. Vous vous lèverez le matin tout sourire.

Progressivement, votre estime de vous va prendre le dessus. Vous vous ferez de plus en plus confiance. Vous n’aurez plus peur du regard des autres. Vous serez fier d’émettre votre opinion. Vous oserez regarder les gens droits dans les yeux. Vous ouvrez votre esprit à des nouveautés.

Je ne dis pas que c’est facile. Désolée. Cela va prendre du temps. Si le doute revient, balayez-le. Vous aurez de l’énergie. La positive. La bonne. Celle qui vous pousse toujours vers l’avant.

Votre effort est récompensé. C’est l’unique moyen pour avoir confiance en vous. La solution imparable pour accomplir vos projets. La seule voie pour concrétiser vos rêves.

Faites un pas dans la bonne direction pour VOUS.

Kiffez le process, faites-le avec fun, ayez un coté léger et fataliste : advienne que pourra.

Rien n’est tout rose ou tout gris. Jamais.

Ça a marché pour moi.

Choisissez une technique selon les circonstances et allez-y. Faites-le. Vous ne le regretterez pas.

Racontez-nous. Vous avez tout à gagner rien à perdre !

Le manque de confiance en soi est le cauchemar de beaucoup de personnes. Ce n’est pas une destinée.

Vous pouvez réaliser vos rêves et atteindre la liberté.

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Sylvie et Sarah
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